Salud Mental en Ciudadano ADN

En este episodio de Salud Mental en Ciudadano ADN, conversamos con el psicólogo Joaquín Brieba sobre los complejos desafíos que enfrenta la infancia en Chile hoy. Analizamos cómo el acceso prematuro a la tecnología y la sobreexposición a estímulos digitales están alterando el desarrollo de la corteza prefrontal, la estructura cerebral encargada de regular los impulsos y las emociones. Exploramos además la crisis en la relación entre familias y escuelas, donde la falta de límites y el anonimato en redes sociales han facilitado fenómenos como el cyberbullying y el grooming en plataformas de juego. Una conversación necesaria para entender por qué la salud mental infantil requiere un compromiso activo de toda la comunidad

En este episodio de Salud Mental en Ciudadano ADN, conversamos con la psicóloga Jade Ortiz sobre por qué la mitad del año genera una carga emocional tan intensa. Analizamos cómo el exceso de estímulos y la incertidumbre económica y climática afectan nuestro sistema nervioso, elevando los niveles de cortisol. Descubre por qué compararnos con la "perfección" de las redes sociales nos daña y qué ejercicios prácticos de solo 3 segundos pueden devolverte la calma

Analizamos la alarmante cifra de 8.200 profesores que abandonan el sistema educacional debido a problemas de estabilidad y salud mental. Conversamos con la psicóloga María Beatriz Fernández sobre cómo el agobio laboral, la falta de reconocimiento y las complejas relaciones con los apoderados están alejando a los docentes de las salas de clases. Exploramos por qué los protocolos actuales suelen volverse burocráticos en lugar de ofrecer un apoyo real, y la importancia de fortalecer las comunidades educativas para proteger a quienes educan. 

En este episodio de Salud Mental en Ciudadano ADN, conversamos con Carmen Baeza, directora de la Escuela de Psicología de la UTEM, sobre el profundo impacto que tienen las críticas en nuestro bienestar emocional. Analizamos por qué muchas veces se disfrazan ataques personales como "críticas constructivas" y cómo el entorno digital y laboral ha intensificado este fenómeno. Descubre herramientas prácticas para separar tu valor personal de tu desempeño profesional y entiende la importancia de la educación emocional desde la infancia para construir una sociedad más empática. También abordamos los peligros del halago excesivo y cómo navegar el odio en las redes sociales sin comprometer nuestra salud mental.  

En este episodio de Salud Mental en Ciudadano ADN, conversamos con la psicóloga Jennifer Conejero sobre cómo el inicio del invierno y la privación de luz natural afectan profundamente nuestras emociones. Exploramos la diferencia entre la nostalgia invernal y la depresión estacional, y cómo las exigencias de la vida moderna a menudo ignoran nuestros ritmos biológicos. Minutaje del episodio: 00:00 – Inicio del invierno y su relación con el bienestar emocional. 02:15 – El impacto de la falta de luz natural y el Trastorno Afectivo Estacional. 04:40 – Señales de alerta: Cuándo la tristeza invernal requiere ayuda profesional. 07:20 – Niños y adolescentes: Desafíos del cambio de hora y el uso de pantallas. 09:55 – Adultos mayores: Cómo combatir la apatía y la soledad en días fríos. 13:30 – Exigencias sociales vs. Ritmo biológico: El estrés de producir en invierno. 18:50 – Empatía y salud mental: Por qué "ponerle ganas" no es la solución.

En este episodio de Salud Mental, exploramos junto a la psicóloga Fiorella Mauriziano cómo el fanatismo moldea nuestra identidad social y genera cohesión en grupos de deportes, música y arte. Analizamos los beneficios de los rituales compartidos para el bienestar emocional y las señales de alerta que indican cuándo una pasión saludable comienza a limitar nuestra vida cotidiana y nuestro juicio. Bloques del podcast: 00:00 – Introducción: El fanatismo en el deporte, la música y los videojuegos. 01:30 – Identidad social: Por qué el fanatismo nos ayuda a construir quiénes somos. 03:45 – El poder de los rituales: Cómo la pasión compartida genera bienestar emocional. 06:15 – La necesidad de pertenencia: Del fanatismo adolescente a la adultez. 08:50 – Señales de alerta: Cuando la dependencia emocional afecta el estado de ánimo. 11:20 – Fanatismo extremo: Los riesgos de la superioridad moral en la religión y la política

En este episodio de Salud Mental en Ciudadano ADN, conversamos con Arnaldo Canales, doctor en pedagogía y experto en educación emocional, sobre los alarmantes resultados de la Radiografía de Bienestar y Salud Mental 2025. Analizamos cómo el bienestar material, la falta de dinero incluso con gratuidad, y el miedo al futuro por deudas como el CAE están socavando la estabilidad de los jóvenes.  Exploramos la carencia de herramientas para enfrentar frustraciones, el impacto de las relaciones sentimentales en el desempeño académico y la urgencia de una ley que proteja la formación socioemocional desde la raíz.

En este episodio conversamos con José Miguel Morales, docente investigador de la Universidad del Desarrollo y experto en gerontología, sobre la Nueva Ley Integral de Personas Mayores. Analizamos cómo este cambio normativo busca promover un envejecimiento digno, activo y saludable en un Chile que envejece a un ritmo acelerado. Exploramos la realidad de los más de 4 millones de personas mayores en el país, abordando desde la protección judicial contra el maltrato patrimonial hasta el drama del abandono en hospitales. 

n este episodio de Salud Mental en Ciudadano ADN, exploramos las dinámicas de la Generación Z (nacidos entre 1997 y 2012) junto a la académica Dominique Karahanian. Analizamos por qué esta generación ha roto con la lógica de "vivir para trabajar", priorizando el bienestar inmediato y la salud mental por sobre el estatus o la permanencia prolongada en empleos que no ofrecen calidad de vida. También abordamos las duras realidades que enfrentan, como el difícil acceso a la vivienda propia y cómo esto redefine sus objetivos de vida, desde la formación de familias hasta la forma en que entienden el éxito.  Minutaje del episodio: 00:00 – Introducción: Definición y contexto de la Generación Z (1997-2012). 03:15 – El fin del "vivir para trabajar": El cambio de la remuneración por el bienestar. 06:40 – Barreras económicas: Por qué la casa propia y la familia ya no son prioridades. 09:20 – ¿Generación de cristal?: La diferencia entre debilidad y alta conciencia emocional. 13:10 – Nuevos liderazgos: Límites laborales y el fin del miedo al jefe. 17:45 – Lecciones de vida: Valorar la experiencia presente y la búsqueda de sentido. 22:10 – Crisis de la mediana edad y el anhelo de juventud en la Generación X

En este episodio de Salud Mental en Ciudadano ADN, conversamos con Juan Pablo Undurraga, jefe de la unidad de psiquiatría de la Clínica Alemana, y analizamos cómo las catástrofes impactan no solo el entorno físico, sino profundamente el bienestar emocional de las comunidades a corto y largo plazo. Exploramos la importancia de los primeros auxilios psicológicos, la resiliencia comunitaria y los desafíos que enfrentan familias y niños al perder su red de apoyo y sus hogares. Minutaje del episodio: 00:00 - 01:25 | Introducción: Salud mental y el impacto de las tragedias en Chile. 01:25 - 04:15 | Operativo en terreno: Colaboración entre Clínica Alemana y Desafío Levantemos Chile. 04:15 - 06:45 | Reacciones agudas vs. crónicas: La pesadilla del fuego y las secuelas emocionales. 06:45 - 09:35 | Primeros auxilios psicológicos y el valor de la escucha activa. 09:35 - 12:40 | La realidad de la reconstrucción: Soledad, burocracia y el día a día en los escombros. 12:40 - 15:05 | Impacto en la niñez y adolescencia: Cómo procesar la pérdida según la edad. 15:05 - 17:30 | Cómo ayudar con dignidad: El rol de las autoridades y el apoyo sostenido en el tiempo